Sur les traces de l’Ashtanga (1/3)

L’ashtan-quoi? 

Pour répondre à cette question voici un petit atelier d’introduction sur cette pratique traditionnelle qu’est l’Ashtanga Yoga.

Nous prendrons le temps de retracer ses origines, de découvrir ses principes, et surtout de comprendre l’intelligence de cette méthode. Nous allons discuter respiration (Ujjãyi), verrous énergétiques (Bandhas), concentration du regard (Dṛṣṭi), et nous apprendrons à utiliser la respiration pour guider le mouvement (Vinyasa). Le tout sera mis en pratique dans les salutations du soleil (Surya Namaskara A & B), les postures debout et les postures de fin.

Cet atelier est parfait pour les débutants, mais aussi pour les ashtangi confirmés qui désirent pousser la compréhension de leur pratique un peu plus loin.
Un petit goûter - chaï bien mérité sera partagé en fin de session.

Prochains ateliers :
Samedi 23 mars : Ashtanga: Half-Primary
Samedi 27 avril : Ashtanga: Full Primary

Horaire : 14h-17h

Tarifs : 60.- par atelier / 110.- pour 2 / 150.- pour 3

Sur inscription.