Yin & Roll yoga

Le YIN YOGA est une pratique dans laquelle chacun trouvera des bénéfices. A la différence d’autres formes de yoga comme le Hatha, le Power yoga ou le Flow, le Yin est un yoga au rythme lent dans lequel nous pratiquons principalement des poses assises et couchées qui sont tenues pendant plusieurs minutes en mode passif (muscles au repos). Ceci favorise une pratique méditative portant sur la conscience du corps et de la respiration.

Au niveau physique, nous ciblons en Yin les tissus conjonctifs profonds, autres que les muscles, tels que les os, les articulations et la fameuse fascia, ceci en particulier dans les articulations des hanches, des épaules et de la colonne vertébrale. Avoir des tissus conjonctifs sains favorise notamment une souplesse accrue et une bonne mobilité. 

Dans ce cours YIN & ROLL YOGA, nous utilisons les balles d'automassage Yoga Tune Up® pour encore plus d'efficacité sur les fascia, en limitant les adhésions et relâchant les trigger points (noeuds de tension musculaire).

Le Yin yoga complète parfaitement les types d’activités plus dynamiques et /ou axés sur le renforcement musculaire (Yang), c’est pourquoi il est recommandé d’équilibrer ces 2 types de pratiques. Dès la 1ère session, vous améliorerez la conscience et la connaissance de votre corps, de votre respiration ainsi que votre capacité à calmer votre esprit et à mieux vous concentrer. 

Ce cours est accessible à tout-e-s, homme ou femme, quel que soit votre âge, votre souplesse et votre force. Aucune expérience de yoga préalable n'est requise, les débutants sont bienvenus. Persévérez et vous vous sentirez «plus à l'aise dans votre corps» grâce à un travail complet sur votre corps, votre esprit et votre énergie.

 

Horaire : 18h30-20h
Tarif : 30.- tarif normal / 20.- tarif réduit

Sur inscription

Prochaines dates :
24 mai
28 juin