Yoga en pyjama

… Pour un sommeil réparateur

Un manque de sommeil induit en général de la fatigue qui en accumulation augmente la sensibilité au stress. De son côté le stress a une influence sur le sommeil. Cela peut devenir un véritable cercle vicieux qui amène un état d'hyper vigilance, d'anxiété et à une baisse du système immunitaire.

La période actuelle qui peut être particulièrement anxiogène pour certains ainsi que le manque d'activités physiques durant la journée, le manque d'exposition à la lumière du jour, la surexposition aux écrans (ordinateur, tablettes, téléphone, télévision), peuvent favoriser les insomnies.

Pensez yoga et relaxation.

Prix : 25.-
Horaire : 19h-20h15

Sur inscription

 

Possibilité de commander un pack « Yoga en pyjama » comprenant une fiche conseils, une séquence yoga en vidéo, une relaxation guidée et un body scan en audio et une petite surprise. Commande directement auprès de Régine : rjaccard@bluewin.ch
Prix : 10.-